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ストレスが吹っ飛ぶ遊び、口コミで集めてみました!!

 

皆さん、溜まってませんか?

・・・・ス・ト・レ・ス・・・・・

どよよんとした気分になりがちな6月だからこそ、集めてみました!

 

 

 

 

それいけ!ストレスが吹っ飛ぶ遊び!!

 

 

①打ちながら、投げながら叫びあう!

バドミントン・卓球でラリーしながら打つときに悩んでることを一言で言います嫌いな上司がいるとか金がないなど軽いものでも結構です

この遊びは合理的であります悩みを口にすることで少しスッキリしますし同時に体を動かしていますのでストレス発散にもなりますラリーが続けば続くほど悩みを言い切ることになりますのでその時は言い切った感があってスッキリしますそして全部言い切ったなと思ったら次はお題を好きなものやりたいことに変えてまたラリーを続けます

これはお金イケメンオンナ猫の寝顔みたいに思い付いた好きなものをどんどん言っていきましょう

ちなみに言うときはできるだけ大声で言うことが大事ですその方がストレス発散に繋がります悩みを言うだけ言って好きなものも言うことにより気持ちの中の自分の現在のもっとも言いたいことを吐き出していることになりますそして体も動かして汗かいたり体力消費をしているうちに悩んでいたことがでもよくなっていくのです終わったときには気持ちが軽くなっています

キャッチボールでもできます。川や海岸に石ころを投げながら叫ぶというものもありです。難点は、1人ではしにくいことと場所選びです^^;

 

 

 

②物に当たるのにもってこい!

一般的にストレスを感じた時には物にあたる方が多いとされていますこれは何かを壊すと言う行為がストレスの発散に繋がっている事が理由で机や椅子を蹴っ飛ばす方もいれば壁を殴りつける方もいらっしゃいますしかしこの様な行為は自分も痛い思いをしますので最終的には余計にストレスが溜まる事がありますなので似たような行為として行えるゴルフストレスの発散には適していると言えますただこの時にはホールを回るのではなく打ちっ放しを選ぶ必要があります

言うのもホールを回った場合はスコアが関係してきますので結果次第では余計にストレスを感じる事がありますなのでスコアを気にすることなく力一杯ボールを叩ける打ちっ放しなら気兼ねなくストレスを発散する事が可能になります

またストレスと言う物は嫌な思いをした場面を思い出す事で発生しますしたがって精神集中をする事も発散に繋がっていてこの場合はパットの練習などが適していると言えます自分でカップまでの距離を決めてそれを少しずつ伸ばしていけば達成感得られますのでパット練習は嫌な事を思い出さないようにしつつ高い満足感を得ることができるようになっていると言えます

海外では、破壊セラピーが盛んですよね。要らない車やお皿を壊せる場所があるらしいです。自分も、新聞紙を破っても気が治まらないときは、お皿を何重にも袋に入れ込んで、レンガのある焼却炉や誰もいない場所で怒りをもってガシャーンとやったりしました。なぜかすっきりするんですよね。

 

 

 

③やっぱりコレ!だけどちょっと趣向を凝らして・・・

ずばりカラオケですそんな当たり前の発散方法じゃないか思われるかもしれませんがただのカラオケではありません

人数は自分ともう1人の2人で行くのがベストですその1人と言うのは絶対に気を遣わない人且つノリの良い人を誘って下さい時間は23時間に設定して入りドリンクは炭酸系か甘い系の物とウーロン茶や水などの2種類を持ち込みます(カラオケ店のルールがあればきちんと守りましょう)これはトイレ以外に部屋を出る必要を極限に減らす為です

ここまできたら後はひたすらに曲を予約続けます(もう1人の方と交互に)ポイントはPVがある入れることですざっと20曲くらい入れます(1曲目が始まりそうになるので一時停止を押して止めておきます)ここまで環境を整えたらいざ歌い始めです

お行儀は悪いですがソファー席の場合ソファーの上に立ちますもちろん靴は脱いで下さい曲が始まったらPVと同じ動きをしながら歌うのです歌まねをしながら歌う良いですてるてないが問題になるわけではなくなりきることが重要ですそして歌う番じゃない時は合いの手入れますこれは元々の曲に入っているコーラスでもいいし勝手に創作してもいいですたったこれだけで23時間後にはかなりの疲労感と謎の達成感ありカラオケから出てラーメンでも食べて帰ればストレスなんて吹っ飛びますよ

カラオケ好きじゃなくても行ってみる価値がありますやはり腹の底から声を出すというのは非日常的な行為なのでかなり爽快ですよ

もちろん1人でも、オールナイトでも、楽しめます。

 

 

 

④物理的に、現在地から遠ざかる日を作ろう。

 

最近ストレスがたまってるなぁと感じたら旅行に行く計画立てます

旅行といってもそんなに遠くじゃなくてもいいのですがストレスを感じてから計画する旅行は車で2時間以内で行ける場所で温泉がある所が最適です友達や家族気を遣わない相手行きます距離が遠いと逆に疲れてしまいます道中の車の中でも好きな音楽をかけて思いっきり楽しみますまずこの段階でいっぱい大きな声を出してストレス発散です

途中気の向くままに寄り道をして食べたい物を食べるということも大切なポイントです目的地に着いたらなるべく時間など気にせず過ごします気にするとしたら旅館で決まってる食事の時間くらいですゆっくりお風呂に入ったり近くを散策したり非日常的なことを楽しみますもちろん料理も豪華なものを頂くことです

女性ならばとくに食べること楽しみでもありストレス解消になりますリラクゼーションのマッサージなどをしてもらい、至福の時間を過ごしたり、夜も時間を気にせずお酒を飲んだりおしゃべりをしたり眠たくなったら寝るという少しだらけたことをしてリフレッシュします。ぜひ、このストレス解消方法で心身共にリフレッシュして、日常生活も頑張れるようにバランスをとってみてはいかがですか?

 

 

 

⑤自然に触れて、取り戻そう。

自然の多い場所まで行って森林浴をしましょう仕事の疲れがたまった時やストレスでどうしようもなくなった時には休みの日に車で1時間半くらいかけて山や川や湖があるところまで行ってみます目的地まで車を走らせる最中にもだんだん窓の外に川や山が見えてくるとそれだけでワクワクするので、気分も癒されます

そして自然たっぷりの場所について車から降りると普段住んでいる場所とは全然違うみ切った空気を吸い込むことができて体の中の悪いものが浄化されるような気持ちなります自然の中を散歩しながら周りの木々の緑色を眺めていると目の疲れも取れ木の葉の間から木漏れ日、鳥の声や川のせせらぎが聞こえたりするのも普段はなかなかできない体験です

道端に咲いている色とりどりの季節の花を見ることも心が癒されます川の水に触れたり珍しい石ころを拾ったりしていると日々のストレスがどうでもよい事のように思えてきますまた見晴らしの良い丘などに登ってそこから下に広がる街の景色や遠くの山々を眺める瞬間にも疲れが吹き飛ぶ思いがします

近くの運動公園や、港の防波堤・ちょっとした高台・百貨店の屋上などでも、似たような感覚が気軽に味わいやすいです。

 

 

 

 

終わりに

ストレスは、緊張感を持てることもあるので、決して悪いものではないけれど、自分の中で、目に見えないストレスメーターがあり、それを意識しながら生活することが望ましいと思います。

いわゆる、「ストレスフル」の状態。もう限界だ!と感じる前にどうか、小刻みにかつ定期的に、自分を甘やかして可愛がってあげて下さい。

 

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