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こんにちは！

SNSや掲示板でもよく見かける「子どもがゲームをやめてくれない」「隠れてゲームをして困っている」という親御さんの声。

心配になるのは当然ですし、注意してもやめてくれない姿に、つい感情的になってしまうこともありますよね。

でも、焦って無理にやめさせようとすると、かえって逆効果になることも。

今回は、子どもが隠れてゲームをする心理と、ゲーム依存から解放するための対処法をわかりやすくご紹介します。

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子どもがゲームに依存する理由とは？

子どもがゲームに夢中になるのには、いくつかの理由があります。

• 楽しいから：ゲームは達成感や刺激があり、飽きることがありません。
• 友達とつながれるから：オンラインゲームでは、友人と一緒にプレイできる楽しさがあります。
• 現実逃避の手段として：学校や家庭でのストレスから逃れるために、ゲームに没頭してしまうことも。

子どもにとってゲームは、ただの娯楽ではなく心の居場所になっていることも多いのです。

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子どもがゲームを「隠れて」やる理由

隠れてゲームをするのは、次のような心理が関係しています。

• 親に怒られるのが怖い
• ゲーム時間の制限を避けたい
• 自分の楽しみを邪魔されたくないという反発心
• プライバシーを守りたいという思い

つまり、隠れてゲームをする行動の裏には、自分の世界を守りたいという子どもの本音があるのです。

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子どものゲーム依存が招くリスク

ゲームにのめり込むと、次のような悪影響が出てくることがあります。

• 学業への支障：勉強時間が減り、成績が落ちる。
• 健康被害：運動不足、睡眠不足、視力低下など。
• 社会性の低下：人と関わる機会が減り、コミュニケーション能力が育たない。
• 家族関係の悪化：会話が減り、親子の信頼関係が崩れる。

これらのリスクは、早期の対応によって改善が可能です。

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ゲーム依存から抜け出すための5つの対処法

1. 子どもとのコミュニケーションを大切にする

まずは「やめさせる」よりも、「なぜ夢中になっているのか」を聞いてみましょう。

頭ごなしに怒るのではなく、気持ちを理解しようとする姿勢が信頼関係を深めます。

2. 楽しい代替活動を提案する

ゲームに代わる「夢中になれるもの」があると、自然とゲーム時間は減っていきます。

スポーツ、工作、料理、読書など、子どもの「やってみたい」を一緒に探してみましょう。

3. ゲーム時間のルールを一緒に決める

「1日1時間」「宿題が終わってから」など、ルールを親が一方的に押しつけるのではなく、子どもと話し合って一緒に決めることが大切です。

4. 親もルールを守る

親自身がスマホやテレビに夢中になっていると、説得力がありません。

まずは大人が良いモデルになることを心がけましょう。

5. 専門家に相談する

一人で抱え込まず、学校の先生やカウンセラー、児童精神科などに相談するのも一つの手です。

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ゲームをやめることで得られるメリット

• 運動や外遊びの時間が増える → 健康的な体づくりに◎
• 集中力が上がる → 学力向上や成績アップの可能性も！
• 家族の会話が増える → 信頼関係が深まる
• 創造力が伸びる → 本や絵、音楽などの表現力に影響
• 現実社会での人間関係やマナーを学べる

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無理にやめさせるより、「一緒に乗り越える」姿勢が大切

ゲーム依存は一朝一夕で改善できるものではありません。

大切なのは、親が焦らず冷静に、子どもと向き合うこと。

• 「子どもの気持ちを知る」
• 「家族として共通の目標を立てる」
• 「怒りではなく、理解と関心を示す」

こうした積み重ねが、信頼と自律心を育てていきます。

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まとめ：ゲーム依存は「敵」ではなく、理解することから始めよう

ゲームそのものが悪いわけではありません。

大切なのは、子どもがゲームとどう付き合っていくかを学ぶことです。

もしあなたが今、子どものゲーム依存で悩んでいるなら、

まずは子どもとの関係性を見つめ直し、少しずつステップを踏んでいきましょう。

一人で抱え込まず、必要であれば専門機関のサポートも利用してみてください。

子どもの未来を守るのは、日々の小さな対話と、あなたの温かい見守りです。